达到全身心的放松
小睡眠核心功能旨在疗愈和改善失眠问题。这款软件的界面设计简洁明了，功能丰富多样且性能强大，心收录的多种催眠语音以及疗愈催眠曲满足了用户在各类情境下的助眠需求，从而成功地应对由于身体不适、生活作息不规律等因素引发的失眠困扰。
小睡眠是一款专为您打造的宁静睡眠辅助手机工具应用程序，它能帮助您隔绝外界的喧嚣与纷扰，使您的身心仿佛置身于一座助眠之岛，对于对此感兴趣的朋友们，欢迎您前来下载使用小睡眠，亲身体验其带来的独特效果。
1、打开软件后点击下方导航栏作息梦话按钮。
2、进入作息梦话页面后，点击入睡提醒编辑按钮。
3、设置好每晚的入睡时间，然后点击左上角返回按钮返回作息梦话页面。
4、返回到作息梦话页面后，点击睡前准备。
5、进入睡前准备页面，根据个人需求选择相应设置，然后点击右上角马上开始按钮。
6、然后进入到如下图页面，直接点击开始或者跳过都可以。
7、然后设置第二天早上的叫醒闹钟。
1、白噪声、脑电波以及放松旋律等丰富多样的音乐资源，强大的专业音乐库，并提供丰富选项。
2、睡眠提醒，睡眠监测，睡眠记录以及睡眠数据分析等功能，为您提供全方位的睡眠监护服务。
3、冥想练习专业课程，心理放松，呼吸调节等，让您的心灵得到充分的舒缓与放松，拥有一夜好眠。
1、支持三种声音同时播放，每个声音的音量大小以及独立控制。
2、定时、收藏以及推荐等多种形式，满足您的个性化需求。
3、远离喧嚣，心静神宁，专注工作、学习亦可轻松实现。
1、疗愈白噪音、专业ASMR、神奇脑波以及趣味课堂声，强大的专业助眠曲库全随意挑选。
2、睡眠导师传授专业调理技巧，如呼吸调节、冥想放松练习、数羊晚安等，让您安心入睡。
3、45分钟睡前习惯养成管理法、睡眠定时提醒以及作息规律分析等功能，跟踪您的睡眠状况。
-“自在正念”频道大更新，新增包括：熬夜自观、放下手机、心灵晨练……等30+课程;
-全新“国风”白噪音，聆听旧事物好声色，上线包括：古风小曲、色矿研磨、打算盘……等十多首音频内容;
-抓到一些bug，并消灭。
「 近期更新回顾 」
-新“声幕”功能，打造一个完全个性化的视听觉盛宴;
-新“自在正念”频道，一系列迷你，新奇，原创，生活化正念课程，帮助找回内心平静;
-新“睡觉搭子”，打造治愈系睡房，眠友间互相监督，自律更有动力。
「 睡眠知识学堂 」
为什么睡多了反而浑身没劲
一般情况下睡眠时间保持在7~8个小时左右即可，如果睡眠时间过长，就会影响大脑皮层的兴奋，导致大脑皮层的兴奋性降低，从而引起越睡越困浑身无力的情况出现。
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